是一種結(jié)合了人體結(jié)構(gòu)學(xué)、中國(guó)道教陰陽(yáng)理論、武術(shù)基礎(chǔ)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的一種瑜伽。陰瑜伽的訓(xùn)練姿勢(shì)一般都不會(huì)很難，他的主要練習(xí)目的是讓身體能夠在一段時(shí)間內(nèi)保持靜止?fàn)顟B(tài)，體會(huì)身體和大腦得到充分的放松的感覺(jué)。一般陰瑜伽具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，靜心凝神等作用。