最近很多小伙伴都很關心：身體核心是指哪里以及身體的核心力量到底在哪個部位這個問題，經過小編整理各方面的資料，現做如下。

首先，我們理解一下“核心”的概念是如何演化的。我們身體支柱力量重新界定為核心力量，什么是支柱力量呢？

健身不練核心，等于白練，那身體的核心力量到底在哪呢？

簡單而言，支柱力量是髖部，軀干和肩部靈活性和穩定性的協調之間的配合，在運動時進行能量轉換，在本質上是為動態。

在我們一開始認為，比如說做一些平板支撐，認為這就是訓練核心訓練那這種說法以及想法是錯誤的。身體軀干不太像是產生力的結構，更像是傳道力以及承受壓力的結構。

對于籃球運動員講，核心就是指髖部，軀干，肩關節靈活性和穩定性的協調能力。他并不是單一的，首先，籃球運動員的運動是屬于多方向運動。涉及到的運動平面，包括失狀面，冠狀面，水平面。那在這多平面運動我們需要很強的核心能力。

在核心，我們主要分為兩種，一種是硬件，一種是軟件。

硬件包括什么？

肩胛骨，肩關節，胸椎，腰椎，骨盆，髖關節連接所有的這些肌肉，我們稱之為硬件。

軟件包括什么?大腦神經

動作效率，中樞神經系統的作用是通過肌肉募集來協調動作，并根據感覺反饋管理該動作。

身為籃球運動員，為了高效地移動，個人必須擁有骨盆的近端穩定性，說白了，我們需要一個很好的髖關節。

力的傳導通過髖關節＋力的移動，通過軀干和四肢＝最佳的運動表現

如果想更好地提高你的運動表現，我們需要關注腰椎，骨盆，肩關節周圍的穩定性的肌肉進行訓練。

在以往的運動模式當中，我們常常會訓練某一塊肌肉，從而達到一個運動能力，往往這樣的話，并不是他最好的選擇。

真正的脊柱穩定是通過整個肌肉系統十分平衡的硬挺獲得。專注于單一肌肉，一般而言并不會提高穩定性，還有可能造成定的原因。當訓練核心時，要考慮需求能力和局限性。

關于身體的核心力量到底在哪個部位以及過身體核心是指哪里的相關知識,還有不懂的方面可以評論區告訴我。