#我在大學等你#

很多人會把高考比作沒有硝煙的“戰(zhàn)場”，莘莘學子努力奮斗十幾年，都是為了能攀登上自己心中的象牙塔。

高考就像改變?nèi)松囊蛔毮緲颍胍谖磥碛幸粋€好的生活，必須全力以赴地通過這座獨木橋，才能達到人生的另一個高度。

臨近高考，學生的心里會產(chǎn)生一些焦慮與壓力，這些壓力有來自家長的，有來自他們本身的，還有來自未來生活的迷茫。

那么，面對高考的壓力，學生們應該如何緩解呢？

1、家長應該給孩子營造一個輕松的家庭氛圍，讓他在家里得到身心放松。

高考時，很多家長會比孩子還要緊張，一遍遍地嘮叨孩子，在孩子面前毫不遮掩地釋放自己焦慮的情緒。

消極情緒會傳染，家長焦躁不安的心情會潛移默化地傳給孩子，讓孩子無形中增加壓力，內(nèi)心總是在想萬一考不過該怎么辦？

越是臨近考試，越緊張，腦袋里總是不斷地反復地想著父母的話，孩子緊張過度，自然會考不好。

家長應該避免說一些消極的話語，多給孩子一些鼓勵，讓孩子有信心，在家里盡量地讓孩子得到身心放松。

給他們一些自由空間，讓他們好好梳理知識點，不要過度的干涉。

2、老師和家長需要引導學生進行自我調(diào)節(jié)，不要給自己太多的心理壓力。

有的學生在臨近考試時，都會有一些奇怪的生理癥狀，比如拉肚子，感冒，緊張的寫不好字等等，這些都是緊張的因素導致的。

老師跟家長應該引導孩子學會自我調(diào)節(jié)，釋放內(nèi)心的壓力，疏導孩子緊張的心理。

告訴孩子，高考并不是人生的終點，而是一個分叉口，無論走哪條路都會有成功的機會。

告訴孩子真的不需要把分數(shù)看得太重，備考真的不是備戰(zhàn)，輸贏也不是在分數(shù)的高低上。

要讓他放松自己的心情，引導他學會自我調(diào)解，自我暗示，才能走出考試緊張的狀況。

讓自己能在考場上得到正常的發(fā)揮。

3、壓力過大的學生，家長應該重視，及時進行心理輔導，讓學生轉(zhuǎn)移一些注意力。

有的人不把高考到一回事時，反而考得很好，很多中等的學生，在最后發(fā)揮超常考一個不錯的成績。

有的學生常年蟬聯(lián)班級前幾名，但考試失利也是常有的情況。

高考前，應該放松心情，不要擔心的寢食難安，最后把身體拖垮，沒有精神，考試時發(fā)揮失常，后悔已經(jīng)來不及。

有的學生內(nèi)心緊張過度，會有一些反常現(xiàn)象，做出一些違反常態(tài)的事情，這時家長應該重視來，如果溝通不了，及時的帶孩子去看心理醫(yī)生，進行心里疏導。

在緊張的狀態(tài)下想考出一個好成績是很難的。

因此，家長需要引導孩子做好心里疏導，不給孩子增加壓力，試著給孩子減少壓力，告訴孩子應該該怎么選擇自己的人生道路。