張朝陽在直播時就說到4小時睡眠法，認為應該縮短睡眠的時間，每天只睡4個小時，只要深度睡眠。空軍軍醫大學的主任則表示這類的說法純屬無稽之談，沒有科學依據。

專家建議不要跟風4小時睡眠法

秒睡并不代表著睡眠質量好，可能是睡眠不足所導致，對于正常人而言，只有4個小時的睡眠是不足夠的，一般都是在7個小時到7.5個小時。如果剝奪睡眠就會形成一系列的健康隱患，睡眠對于人體的健康本來就非常的重要，因此一定要養成健康的生活方式，應該擁有規律的睡眠，晚上應該減少酒精和咖啡的攝入。