由于強直性脊柱炎的發病幾率居高不下，而且病情比較嚴重，尤其是可能導致脊柱變得畸形，所以就有必要在平時采取一些預防措施，防止自己會患上這種疾病，避免因為病痛而難過。那么強直性脊柱炎的預防方法主要有哪些呢？

一、注意防寒保暖　　強直性脊柱炎的發生與日常中長期性受到風寒和潮濕等不良環境刺激有關，因此如果要有效預防疾病的發生，就一定要注意做好防寒保暖工作，在季節發生變化時，需要及時增減衣物，同時要避免所處房屋的干燥，不可長時間待在潮濕的房間當中，被褥需要經常暴曬。

二、堅持經常鍛煉　　經常鍛煉身體可以大大增強自身體質，提高對疾病的抵抗力，同時可避免身體受到風寒濕邪的侵襲，防止形成痹阻氣血，因此建議每天都要堅持有至少半個小時的身體活動時間，長期下去即可讓全身各部位氣血流暢，并幫助調節陰陽平衡?！　?strong>三、避免過度負重　　在平時一定要注意避免讓脊椎部位過度負重受壓，不可長時間坐立，每隔一個小時都要起身活動，而且要少干會讓脊柱受力過大的重活，否則就容易導致脊椎發生病理性變化。

四、加強日常護理　　為了能夠有效預防強直性脊柱炎發病，患者就需要做好日常各方面的護理，尤其是在睡眠時要避免墊枕頭，應盡可能睡硬質木板床，而如果感覺到背脊部有僵硬或者疼痛的不適感，可通過熱水浴的方式來緩解。另外，經過臨床醫學等方面的研究發現，該病與精神過度緊張也有一定的關系，因此一定要保持放松愉悅的心情，不可有過大的心理壓力，從而可全面性預防疾病。