內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《靈樞·經(jīng)脈》，位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

【定位歸經(jīng)】　　在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。　　【功能主治及配伍】　　主要幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，緩解治療頭暈、心痛、暈車等。　　（1）內(nèi)關(guān)穴配公孫穴治肚痛。　　（2）內(nèi)關(guān)穴配膈俞穴治胸滿支腫。　　（3）內(nèi)關(guān)穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、嘔吐、呃逆。　　（4）內(nèi)關(guān)穴配外關(guān)穴、曲池穴治上肢不遂、手振顫。　　（5）內(nèi)關(guān)穴配患側(cè)懸厘穴治偏頭痛。　　（6）內(nèi)關(guān)穴配建里穴除胸悶。　　（7）內(nèi)關(guān)穴配大陵穴、神門穴主治失眠。　　【保健方法】　　（1）按摩內(nèi)關(guān)穴的手法：合并食指中指，兩指按揉內(nèi)關(guān)穴100~200次，可緩解暈車、嘔吐、心痛等。　　（2）艾灸法：用艾條溫和灸內(nèi)關(guān)穴5~20，每日一次，可以治療痛經(jīng)等。　　（3）拔罐內(nèi)關(guān)穴的方法：用氣罐留罐內(nèi)關(guān)穴5~10鐘，隔天一次，可緩解治療前臂痛等。　　（4）刮痧內(nèi)關(guān)穴的方法：用角刮法刮拭內(nèi)關(guān)穴3~5分鐘，隔天一次，可以緩解治療癲狂、心痛、心悸等。　　【適用人群】　　（1）失眠　　如果您夜里經(jīng)常睡不著覺，按兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴時(shí)，肯定有一側(cè)是特別酸痛的。在酸痛的穴位上多加按摩，失眠的情況就會(huì)得到緩解。經(jīng)常失眠的人，也可以把這個(gè)方法當(dāng)成平時(shí)的保健之法。　　（2）上肢麻痹　　上肢本來應(yīng)該是最靈活的，它們會(huì)麻痹，肯定是因?yàn)闆]有得到充分的養(yǎng)料滋潤，就好像花朵缺水就會(huì)枯萎一樣。內(nèi)關(guān)穴控制著心包經(jīng)里的氣血循行，具有雙向調(diào)節(jié)的作用，能保證心包經(jīng)里的氣血既不過盛又不虛損，給四肢最溫潤的滋養(yǎng)。　　另外，它身處內(nèi)外交通的要地，又聯(lián)絡(luò)了奇經(jīng)八脈中維護(hù)內(nèi)臟健康的經(jīng)脈，所以按揉手臂上的內(nèi)關(guān)穴對(duì)通暢相關(guān)經(jīng)脈，緩解上肢麻痹非常有效果。　　【注意事項(xiàng)】　　（1）按摩內(nèi)關(guān)來調(diào)整心臟功能時(shí)，最佳的時(shí)間段是晚上7～9點(diǎn)。按揉的力度不要太大，而應(yīng)當(dāng)以自己感覺舒適就可以，艾灸時(shí)的溫度也不要太高。　　（2）按摩內(nèi)關(guān)時(shí)不要憋氣。　　（3）每次按摩的時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在20～30分鐘。　　（4）艾灸的時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在15分鐘以內(nèi)，或者以被灸的人感到心中舒暢為宜。