南太平洋地區除澳大利亞和新西蘭外，共有27個國家和地區，陸地面積僅55萬平方公里，人口750多萬。由超過1萬多個島嶼構成，分布在超過3000萬平方公里的海面上，其中經濟專屬區達1729.6萬平方公里。

巴布亞新幾內亞是南太平洋島國面積最大、人口最多的國家，陸地面積為45.28萬平方公里，人口730萬。

剩下的國家和地區面積加起來不足10萬平方公里，人口20萬，都是些袖珍小國。我們一般把面積不足1萬平方公里的國家稱之為袖珍國家，南太平洋島國有8個，占世界袖珍國家的四分之一。最小的國家瑙魯陸地面積僅21.3平方公里，人口約1萬。

雖然他們的陸地面積很小，但擁有的專屬經濟區大的超乎你的想象。如果按照專屬經濟區排名的話，世界前20名中有4個是南太平洋島國，分別是基里巴斯、密克羅尼西亞聯邦、巴布亞新幾內亞和馬紹爾群島。基里巴斯陸地面積僅811平方公里，擁有的海洋專屬經濟區高達350萬平方公里，國土從東到西長達3800公里。

南太平洋島國包含27個國家和地區，但是真正的主權國家只有12個，分別是巴布亞新幾內亞、所羅門群島、瓦努阿圖、密克羅尼西亞聯邦、馬紹爾群島、帕勞、瑙魯、基里巴斯、圖瓦盧、薩摩亞、斐濟和湯加。這些國家雖然很小，擁有廣闊的海洋，但是島嶼爭端、海洋爭端的問題依然存在。由于這些地區開發比較晚，經濟還是比較落后的，主要的經濟支柱就是海洋漁業資源。曾經瑙魯憑借著島上的鳥糞成為南太平洋島國中的首富，然而隨著資源枯竭而國家陷入憂困。